La depresión es un trastorno mental que afecta a más de 300 millones de personas en el mundo, un cálculo bastante conservador, considerando que muchos casos no son compartidos por las personas afectadas. Es considerada clínicamente como una discapacidad, convirtiéndola en la mayor causa entre todas las condiciones de discapacidad que existen.
NO TIENE EDAD
La depresión no discrimina edades, puede presentarse desde adolescentes hasta personas mayores en cualquier momento, hemos visto como luego de la pandemia del 2020 muchas personas jóvenes han sido diagnosticadas con depresión al punto que se ha convertido en una de las razones principales de suicidios entre jóvenes.
RASGOS CARACTERÍSTICOS DE DEPRESIÓN
Muchas veces no se sabe determinar si un familiar o amigo sufre de esta enfermedad, puede a veces parecer normal en situaciones sociales y de todas maneras sufrirla. Aun así, algunos de los rasgos son tristeza permanente o constante, pérdida de interés o placer en las actividades diarias, aislamiento, trastornos del sueño y/o apetito, falta de concentración y sensación de cansancio.
COMO SUPERAR LA DEPRESIÓN
Lo más importante es detectar que tienes algún tipo de depresión y aceptarlo, pongamos atención si un amigo o familiar presenta alguna de las características y conversemos sobre el tema. Como segundo paso, es necesario buscar apoyo profesional, tratarlo como una enfermedad crónica es clave. Algunas otras actividades o actitudes que previenen la depresión son:
– Expresarte, trata de externalizar lo que sientes con amigos o familiares de confianza
– Busca actividades y hábitos de vida saludables, alimentación balanceada, evitar el consumo de estupefacientes y alcohol en exceso.
– Participa en actividades deportivas y recreación, acá es donde Aquatic Center puede ayudarte con clases de natación o programas de nado libre
– Mantener una actitud firme y positiva procurando ejercer control sobre tus emociones evaluando de manera objetiva todas las situaciones
